Сегодня в своей группе делюсь личными переживаниями и наблюдениями. 👇 Вчера был всемирный день психологического здоровья, а меня присыпало проверочкой на прочность 🙈
Я с какой-то отчаянной лихостью запрыгнула на почти забытые эмоциональные качели, и со свойственной мне упёртостью пыталась пробиться до дна.
Спойлер: не получилось 😅
Проверка на прочность пройдена, я устойчива.
Да, эмоции никуда не делись, и даже бывает неприятно, как раньше, но они больше не захватывают меня полностью, всегда где-то в стороне остаётся заинтересованный наблюдатель, который продолжает мыслить разумно, управлять поведением спокойно, и рассудительно, по-взрослому, ищет оптимальное решение.
А раньше от обиды перехватывало дыхание, слезы застилали глаза, в голове крутились бесконечные мысли: я никчемное говно, неудачница, я снова не справилась и подвела, я вообще плохая, и мне очень плохо...
Я с головой ныряла в одновременное самобичевание и саможаление, раскачивая себя до предела, пока не опустошу. Я отдавалась упоительному саморазрушению: алкоголь, сигареты, бессонница...
Мне так было жалко себя, несчастную, и при этом так мерзко от себя тошнило 🤷🏼♀️
Бррр, как вспомню 🙈
Сейчас я понимаю, что есть косяки, недоделки, от их последствий мне неприятно, но не смертельно, я продолжаю искать выход, я сохраняю решимость идти до конца, даже когда эмоции вопят, что всё кончено - пора под поезд.
К чему я веду: именно личная терапия дала мне эту устойчивость и осознанность. Постоянная работа со своими травмами, убеждениями, негативными мыслями, безопасный и безоценочный контакт с психологом помогли выстроить прочные внутренние опоры.
И я благодарна себе за то, что несмотря на разный опыт (как-нибудь о нём расскажу), не бросила поиски своего психолога.
А судьбе благодарна за наводки и за то, что он всё-таки существует 😅
