Рассказала подробнее о том, кто такие внутренние критики и самозванцы. Кто такие внутренние критики и самозванцы?
Это наши защитники.
Они защищают нас либо от негативной реакции внешнего мира, либо от наших собственных негативных переживаний.
В этом легко убедиться, если спросить себя: "Что случится, если я не послушаюсь этого голоса и сделаю так, как хочу?"
Например, я хочу повысить стоимость своих услуг. Как только я собираюсь объявить об этом, так внутренний голос (кстати, чей он? 👀) говорит: "Да никто не придёт за такую цену, это слишком дорого!"
Не спеши отмахиваться, поговори с ним: "А что если обьявлю?"
И тут может быть два варианта:
- Ну допустим, придёт кто-то, заплатит тебе эту цену, а ты не справишься, и он уйдёт недовольный, будет тебя осуждать, расскажет всем, что ты обманываешь - стрижёшь бабло, а результата нет 🤷🏼♀️
Или
- Даже если кто-то решится на такую цену, вдруг придёт человек со сложным случаем, а ты не справишься, не сможешь ему помочь, и тебе будет невыносимо стыдно, придётся возвращать деньги, оправдываться.
Оно тебе надо? 👀
То есть, внутренний критик и/или самозванец защищает тебя от негативных последствий тех действий, которые он считает опасными.
В данном случае от того, что ты не справишься, и тебя либо осудят, либо тебе будет стыдно.
И самое интересное, что мы сами себе создаём этих защитников. Когда-то давно, может быть в детстве, когда реально что-то не получилось и будучи маленькими и неопытными, мы не справились с неприятными переживаниями, мы создаём себе этот щит в виде внутреннего критика и/или самозванца, чтобы они защищали от этих неприятных и невыносимых переживаний. А самый лучший способ защиты в детстве - это избегание.
Вот и стараются потом всю жизнь наши защитники, чтобы мы больше не сталкивались с тем, что нам не нравится.
И первый шаг к примирению с ними - это увидеть это, признать и поблагодарить их за хорошую работу.
Поэтому предлагаю сделать такое упражнение: как только услышишь голос , отговаривающий тебя от действия, спроси его, что самого неприятного случится, если ты всё же сделаешь это? Послушай что он скажет и запиши.
Потом поблагодари его за его заботу и защиту, прям искренне и от души, и прислушайся к ощущениям - что поменялось?
Если хочешь, делись результатами в комментариях 👇
